本周胚胎的上肢已经出现了手、臂、肩。当然，胚胎的上肢还不能与我们的上肢相比较，还是有很大差距的。不过，我们的上肢也是经历过这一过程的。手在第五周开始时出现，当时只不过是一只肉芽，可短短的两天时间里圆芽渐渐变扁平，手腕出现了。

  胚胎的手掌出现对人来说太重要了，人脑中有20万个神经细胞承担着控制手的动作的责任，而负责控制人体躯干的脑细脑却少得多，大约只有5万个。

  这时的胚胎弯曲成C字形，眼杯、听泡及鼻窝明显。我们还可以看出，在下部脐带处血管把胚胎和母体上的胎盘连结在一起。在右边，弯弯曲曲的尾巴状的东西日后将要发展成脊柱和脊髓。中间突出的那一部分上的隆起处将是人腿的雏形。脊柱后面半遮住的是心脏。而上面突出的部分就是人头的雏形。我们还可以在上面看到一个眼腔。

  由本周开始是胎儿各器官发育最旺盛的时期，因此在这个时期，孕妇的日常生活要有规律才能促进胎儿各器官更好地发育成熟。有一位女同志曾经这样讲过：

  “几年前，当我刚刚结婚的时候，就由心里冒出要当妈妈的意识。怀上孩子后，这种自我意识就更加强烈了。我整日为腹中的胎儿激动不已，坐卧不宁。那段日子，真是我一生中最美好的日子，也是我较为系统读书的日子，我借来了和小生命有关的书，像《婴幼儿喂养》、《儿童心理学》、《优生咨询》，反复地看、想。按照书中介绍的和我自己体会到的，根据胎儿生长发育的特点，我强迫自己咽下含有胎儿需要的营养食物，那怕它是我最不喜欢的。那时给我帮助最大的就是我的丈夫。你别看他是个男子汉，可也有女性的温柔。那时我的感情是十分脆弱的，时常控制不了情绪，为了一点小事就会哭泣。碰到这种情况，他便对我说：‘你不是说了为孩子吗？你这样做对孩子是没有任何好处的。如果是我的不好和不对，请你看在孩子的份上原谅我。’而我也就止住哭泣，悄悄地抚摸着孩子，当然这不过是感觉，我只能摸着肚皮，心里无比歉意和悔恨地说：‘对不起，原谅我，但愿没有吓着你，原谅我吧

  ……’

  我的丈夫有很美很美的想象，他的脑子里有一套一套的故事，每当我坐在他的身边，他就会给我讲述他编出的有关我们孩子的故事，绘声绘色的。而我也陶醉在幸福之中。就这样，我的生活慢慢有了节奏、规律。早晨，他与我共同背诵古诗，让我走进古老的文学宝库。晚上我们欣赏音乐，他在旁边讲解音乐大师的作品，而我闭目养神，用心去领略音乐的语言。躺在床上时，我便同胎儿来一次推心置腹的交谈。当然最多的时光，我们是走进幽静的公园，在那里呼吸大自然的气息。我们这里的音乐会、画展、书法展览中总会有我们‘三口之家，在其中……一直到我盼来了第一次胎动和他的诞生。

  我的儿子已经三岁了。他也许不会是神童和天才，但是他生长发育的很好，特别是智力上。他对音乐、美术有一种特殊的敏感。最令我的意的是，他会清楚地分辨出姑姑长得像奶奶，你要知道这是他才两岁时，而且又是头一次看见姑姑。

  我常常是这样想，儿子是同我一起长大的，在胎儿时，我给了他良好的教育，今后我们还要给他更好的教育。”

  由此可见，健康的心理与有规律的生活就是胎教。什么是有规律的孕期生活呢？一般来讲，不外是科学的安排作息时间，养成有规律的生活习惯。大致可以归纳为以下几点．

  ①散步：每天早晨6时起床，洗漱完毕后同丈夫一起出去散步。地点不要太远，可根据孕妇家住的环境而定，最好选择公园或幽静的小路。其特点是比较幽静，空气新鲜。时间不要太长，一般在15～20分钟之间为好。散步的速度也不要太急，以免造成身体的过于摇晃和振动。一边散步_边欣赏四周的风景，可以使孕妇心情开朗，精神振奋，促进血液循环，增进食欲。傍晚仍然在丈夫的陪同下散步，其主要目的是促进消化，松弛一天的大脑疲劳，有利于孕妇顺利地进入梦乡，但时间也不宜过长，以早、晚散步的时间合起来不超过一小时为宜。

  ②工作：孕妇在工作中要量力而行。如果有疲劳感就要及时休息，以恢复精力和体力。暂时要避开有毒有害的工作岗位或重体力工作。工作中的轻松愉快态度不仅陶冶自己的情操，而且也为腹中的胎儿树立一个良好的母亲形象。

  ③家务：孕期的家务劳动应以丈夫为主，孕妇为辅。适量的家务劳动不仅可以使孕妇调节身体机能，而且显示出夫妻之间互相体贴，互相关心，恩爱和谐的气氛，增进夫妻之间的感情。

  ④睡眠，孕妇每晚需睡眠八小时，午饭后能休息一些时间则更好。

  总之，孕妇的生活起居要以下面的胎教四字经为原则：

  新婚燕尔，注意情绪；

  早睡早起，锻炼身体；

  凝视朝阳，此乃日浴；

  确定妊娠，宜早莫迟；

  睡眠充足，条理作息；

  季节变换，及时更衣；

  适应冷暖，，不要大意；

  室内通风，新鲜空气；

  褥被勤晒，清洁整齐；

  卧室切忌，大红大绿；

  艺术小品，高雅情趣；

  妊娠检查，定时定期；

  如有异常，及早就医；．

  烟酒嗜好，孕妇禁忌；

  食不偏爱，搭配有理；

  大荤大素，有害身体；

  妊娠反应，不要自医；

  啡咖浓茶，多弊少益；

  笑容常在，勿动怒气；

  走向野外，调节气理；

  动静结合，保养胎气；

  心胸开阔；莫要抑郁；

  悦耳音乐，多听有利；

  噪音污染，必须躲避；

  养性修身，科学有理；

  名人传记，调节神气；

  美术游记，多读有益；

  母子对话，最为适宜；

  丈夫帮助，更须自励；

  精神愉快，胎教无疑。

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